7 april Man op de mat
Okay, de meeste yogalessen worden vooral door vrouwen bezocht. En misschien denk je dat je er lenig voor moet zijn of een tikje zweverig. Maar ik kan uit eigen ervaring zeggen: Vinyasayoga is fantastisch, ook voor mannen. Je wordt er sterk en flexibel van, zowel fysiek als mentaal. Daarom heb ik een speciale les voor mannen gemaakt. Je kunt gewoon meedoen. Probeer eens een proefles op mannenavond (woensdag). Of doe mee met de Workshop !
5x waarom
Je hoofd ontspant
Het maakt je sterk en soepel
je krijgt meer energie
je voorkomt blessures
het helpt je beter te slapen
Workshop 7 april
Geen wedstrijd, geen adrenaline… saai?
We zijn dan misschien minder soepel, maar wel stérker dan onze vrouwelijke soortgenoten. Daar houden we rekening mee bij in de mannenworkshop. We richten ons op kracht, flexibiliteit, focus en bewustwording. Het moeilijkste zijn niet de houdingen, het fysieke stuk. Het moeilijkste is om er geen wedstrijdje van te maken! Je aandacht en focus bij jezelf houden, in plaats van bij de competitie met jezelf of anderen, dat is de uitdaging. Saai? Nee, de houdingen kunnen spannend zijn, alleen ga je er anders mee om.
Dat had je niet gedacht!
De workshop is opgebouwd uit verschillende zittende en liggende oefeningen. Deze zijn gericht op kracht, flexibiliteit, ademhaling, balans, concentratie en ontspanning. Je leert de zonnegroet en belangrijke basishoudingen. Soms in tweetallen, zodat je elkaar kunt ondersteunen. Uiteindelijk werken we naar een uitdagende houding waarvan je van tevoren waarschijnlijk niet had gedacht dat je die ooit zou doen.
Tijdens de workshop is een thee of koffie break. Aan het einde ontspan je in 'Savassana', een totale eindontspanning.
Na de les drinken we nog wat en hoor ik graag hoe saai en zweverig je het vond… of niet!
Practisch
datum 7 april
10.30 Inloop en ontvangst met koffie/ thee
11.00 aanvang workshop
14,00 afsluiting:
Prijs: 30,- incl. 1 gratis proefles
Locatie: Simmerdyk 2 Sneek
Hier aanmelden of via knop ‘AANMELDEN’ boven
